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增强心肺耐力，提高灵活度和协调性。
针对身体不适或运动损伤人群提供恢复性瑜伽训练。
增强骑马者的核心控制力和身体协调性。
帮助儿童掌握基本游泳技能，提高水性和安全意识。
结合全身协调训练，提升身体活动能力。
